بسیاری از مردم فرصت این را ندارند که هر روز به باشگاه بروند، اما در عین حال می‌خواهند یک ظاهر خوب، مردانه و عضلانی داشته باشند. در این ویدیو ۶ شگرد آموزش داده می‌شود که بدون باشگاه رفتن شما را عضلانی تر و مردانه تر نشان خواهند داد.
Read more here:: چگونه بدون باشگاه رفتن عضلانی به نظر برسیم؟
