نویسنده: نازی
با درود خدمت دوستان نازنینم
امیدوارم درپناه ایزد یکتا تندرست و شاد باشید و با سپاس از عزیزانی که دراین راه مشوق من شدند و با بهره گیری از نکات ذکر شده در شماره های پیشین موجب دلگرمی بیشتر من هستند.
امروز در این شماره میخواهم در مورد معجزات کرفس براتون بگم که چه می‌کند این نعمت و برکت خداوند.
کرفس علاوه بر ویتامینهای مفید بسیاری که دارد چربی سوزی بسیار قوی است که در مدت زمانی بسیار کوتاه و بطور مستقیم می‌توان شاهد اثرات آن بود، بطوریکه بعداز مصرف یک وعده کرفس به همراه مکمل های دیگر مانند کدو و سماق و شوید…. بعداز دو سه ساعت حالت ضعف و گرسنگی خواهید داشت.
کرفس را به هر شکل و روشی می‌توان میل نمود، پخته در خوراک‌های روزانه بصورت خورش و یا همراه با کدو بادنجان بصورت مخلوط، بصورت تازه و خام در انواع سالاد خام و پخته به همراه کاهو، کدو خام و انواع میوه و سبزیجاتی که به ذایقه شما سازگار است با ترکیبی از سس سالادی که شامل آب لیمو یا سرکه و روغن زیتون و روغن آووکادو باشد که همگی علاوه بر اینکه حاوی انواع ویتامین است برای کنترل قند و چربی و فشار خون بالا نیز موثر می‌باشد. متداول ترین خوراک، خورش کرفس است که با ترکیب نعنا و جعفری سرخ شده و لیمو خشک خرد شده طعم فوق العاده ای را تجربه خواهید کرد که یکی از خورش‌های معروف ما ایرانی ها است که هر منطقه و قومیتی بنا به روش خاص خود آنرا ارایه می‌دهد، که درعین حال یک خورش کاملا رژیمی است که اگر در ترکیب مواد و ادویه جات سماق را فراموش نکنید، سماق در عین حال که طعم خوبی دارد به قند و چربی سوزی و کاهش فشار خون نیز کمک کرده و بسیار موثرتر خواهد بود.
کرفس در مخلوطی از سیب زمینی و تخم مرغ، کاهو و کلم و حبوبات پخته و ذرت با سسی مرکب از آب کرفس و لیمو و روغن آووکادو و زیتون شامی مقوی و خوشمزه است که در عین حال تمامی این مواد رژیمی و مفید هستند. و مهم‌ترین نحوه استفاده کرفس بصورت آبگیری است که در رژیم‌های بدن سازی و ورزشی حرفه ای بصورت مکمل های رژیمی استفاده می‌شود که می‌توان آن را با آب انواع میوه و سبزیجات میل نمود، ترکیب آب کرفس با انواع سرکه و آب لیمو، روغن زیتون، روغن انگور و روغن آووکادو، کمی نمک و فلفل بصورت سس سالاد کمک بسیار مفیدی به چربی سوزی خواهد کرد.
کرفس در ترکیبی با انواع میوه و سبزیجات ریز و خورد شده بصورت سالاد همراه خوراک های دیگر و یا با اضافه کردن مقداری گوشت مرغ پخته و پنیر یک وعده شام بی نظیر خواهد بود که حتما توصیه میکنم آنرا امتحان کنید. با مصرف مداوم کرفس و کدو و سماق بطور روزمره اطمینان دارم که در مدت زمانی کوتاه آثار بسیار محسوسی در بدن خود خواهید یافت، در شماره های آینده نیز به امید خداوند در مورد خوراک‌های دیگر و معجزات آنها برایتان خواهم نوشت تا با آرامش خاطر بیشتر و تنوع خوراکی بیشتر به تناسب اندام و سلامت خود برسید.
در پایان برایتان آرزوی بهترینها را دارم و شما را به دستان امن خداوند میسپارم. دوستتون دارم.
