پیام جوان:
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که کاهش خواب عمیق یا خواب موجآهسته در افراد بالای ۶۰ سال، با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر ارتباط مستقیم دارد. این مرحله از خواب که عمیقترین بخش چرخه خواب محسوب میشود، نقش حیاتی در پاکسازی مواد زائد و پروتئینهای مضر از مغز ایفا میکند.
پژوهشگران دانشگاه موناش استرالیا با بررسی دادههای شرکتکنندگان در مطالعه فرامینگام هارت، دریافتند که با هر یک درصد کاهش سالانه در میزان خواب عمیق، خطر ابتلا به زوال عقل حدود ۲۷ درصد و خطر ابتلا به آلزایمر تا ۳۲ درصد افزایش مییابد. این مطالعه طی یک دوره پیگیری ۱۷ ساله انجام شده است.
در مرحله خواب موجآهسته، فعالیتهای حیاتی بدن مانند ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و مغز فرصت پیدا میکند تا پروتئینهای مرتبط با آلزایمر را پاکسازی کند. همچنین این مرحله برای تقویت سیستم ایمنی، ترمیم عضلات و تثبیت حافظه ضروری است.
محققان خاطرنشان کردند که اگرچه این یافتهها یک ارتباط آماری را نشان میدهند، اما هنوز ثابت نشده است که کاهش خواب مستقیماً عامل ایجاد زوال عقل است؛ چرا که ممکن است تغییرات اولیه مغز پیش از آلزایمر، خود باعث کاهش کیفیت خواب شوند. با این حال، حفظ کیفیت خواب برای سلامت مغز در دوران سالمندی توصیه میشود.
