پیام جوان: متخصصان سلامت هشدار داده‌اند که نرخ فزاینده آرتروز ارتباط مستقیمی با سبک زندگی کم‌تحرک دوران مدرن دارد، به‌طوری که بی‌تحرکی به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای سلامتی در عصر حاضر تبدیل شده است. فرهنگ کار مدرن و اتکا به فناوری، مردم را بیش از هر زمان دیگری به سکون وادار کرده است. در حالی که عوامل ژنتیکی ممکن است در بروز آرتروز نقش داشته باشند، اما متخصصان تأکید می‌کنند که عوامل مرتبط با سبک زندگی، اصلی‌ترین تعیین‌کننده‌های سلامت مفاصل هستند.

کارشناسان بر این باورند که تحمیل بار بیش از حد به مفاصل، فشار مکرر و کار در محیط‌هایی که طراحی نامناسبی دارند، به‌تدریج سطح مفاصل را فرسوده کرده و آسیب‌های جبران‌ناپذیری را آغاز می‌کنند. علاوه بر این، عادات روزمره مانند حمل کیف‌های سنگین، انجام کارها تنها با یک دست، یا نادیده گرفتن استراحت‌های کوتاه، همگی در این فرآیند فرسایشی نقش دارند. این شرایط زمینه‌ساز تحلیل رفتن مفاصل شده و ریسک ابتلا به آرتروز را به شکل چشمگیری افزایش می‌دهد.

در بررسی‌های اخیر، شیوع آرتروز در میان زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، بیشتر مشاهده شده است که این امر می‌تواند با تغییرات هورمونی و عوامل مرتبط با تراکم استخوان در این دوره مرتبط باشد. از سوی دیگر، زندگی مدرن بسیاری از افراد را به پشت میزها و صفحات نمایشگر محدود کرده است؛ این ساعات طولانی نشستن، فعالیت محدود و افزایش وزن، همگی به سفتی مفاصل و ضعف عضلانی می‌انجامد که در نهایت خطر آرتروز را تشدید می‌کند.

متخصصان همچنین مشاهده کرده‌اند که علائم آرتروز اغلب در هوای سرد و مرطوب بدتر می‌شوند. این امر احتمالاً به دلیل تغییرات فشار هوا و همچنین کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در نتیجه کاهش سطح ویتامین D است. در مواجهه با این چالش، تأکید فزاینده‌ای بر رویکردهای درمانی نوین وجود دارد که هدف اصلی آنها مدیریت درد و ارتقاء کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آرتروز است.

در نهایت، پیام اصلی کارشناسان سلامتی این است که “جایی که حرکت هست، سلامتی نیز هست.” برای مدیریت و پیشگیری از آرتروز، فیزیوتراپی زودهنگام و مهم‌تر از آن، اتخاذ یک سبک زندگی فعال حیاتی است. این تغییرات باید شامل افزایش تحرک روزانه، اصلاح عادات کاری و توجه دقیق به سیگنال‌های بدن باشد تا از تبدیل بی‌تحرکی به یک اپیدمی خاموش جلوگیری شود.