پیام جوان: یک مطالعه توسط انجمن قلب آمریکا روی بیش از ۲۷۰۰ فرد بزرگسال در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی-عروقی نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.
در این مطالعه، افرادی که رژیم مدیترانه‌ای را دنبال می‌کردند کاهش متوسطی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک تجربه کردند که به نوبه‌ی خود سلامت قلب را بهبود بخشید.
رژیم مدیترانه‌ای شامل مصرف فراوان میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و دانه‌ها و محدود کردن گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده است که تأثیر مثبت بر سلامت قلب و عروق دارد.
پژوهشگران همچنین دریافتند که این الگوی غذایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش داده و طول عمر و سلامت شناختی را بهبود بخشد.
به‌طور کلی، اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند راهکار مهمی برای پیشگیری از فشار خون بالا و حمایت از سلامت کلی بدن باشد.
