پیام جوان: پرفشاری خون همچنان عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی، سکته مغزی و زوال عقل به شمار می‌رود. بر اساس آمار، تنها یک‌چهارم افراد مبتلا قادر به کنترل مؤثر این بیماری هستند. انجمن قلب آمریکا و کالج قلب و عروق آمریکا در اوت ۲۰۲۵ دستورالعمل‌های تازه‌ای برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا منتشر کردند؛ دستورالعملی که بر اساس پژوهش‌های ۱۰ سال اخیر تدوین شده است.

یکی از تغییرات مهم این دستورالعمل، بازتعریف سطوح فشار خون است. دسته‌ی «پیش‌فشارخونی» حذف شده و آستانه‌ها سخت‌گیرانه‌تر شده‌اند؛ به این ترتیب افراد بیشتری در گروه مبتلایان قرار می‌گیرند. بر اساس تقسیم‌بندی جدید: فشار ۱۲۹–۱۲۰ روی کمتر از ۸۰ «فشار خون بالا»، فشار ۱۳۹–۱۳۰ روی ۸۹–۸۰ «مرحله اول پرفشاری»، فشار ۹۰/۱۴۰ یا بیشتر «مرحله دوم»، و فشار ۱۲۰/۱۸۰ یا بیشتر «بحران فشار خون» محسوب می‌شود.

دستورالعمل‌های تازه بر تغییر سبک زندگی و پایش دقیق‌تر تأکید دارند. استفاده از ماشین‌حساب PREVENT برای پیش‌بینی خطر قلبی‌عروقی، محدود کردن مصرف الکل (حداکثر دو نوشیدنی برای مردان و یک نوشیدنی برای زنان در روز)، کاهش مصرف نمک به کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز، رعایت رژیم غذایی DASH، و انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته از توصیه‌های کلیدی است.

پزشکان همچنین تشویق می‌شوند فشار خون بیماران را تهاجمی‌تر کنترل کنند و از بیماران بخواهند فشار خون خود را در خانه ثبت کنند. به‌کارگیری این راهکارها به‌همراه ۸ رفتار کلیدی انجمن قلب آمریکا – از جمله خواب کافی، کنترل وزن و پرهیز از سیگار – می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.