پیام جوان: یک مطالعه جدید از دانشگاه جان مورز لیورپول نشان می‌دهد که کم‌آبی بدن نه‌تنها باعث خشکی و خستگی می‌شود، بلکه می‌تواند سطح استرس را به‌طور چشمگیری افزایش دهد. بر اساس یافته‌ها، افرادی که نیاز روزانه خود به مایعات را تأمین نمی‌کنند، در شرایط استرس‌زا دچار افزایش قابل توجهی در هورمون کورتیزول می‌شوند؛ هورمونی که مستقیماً با واکنش‌های استرسی بدن ارتباط دارد.

در این تحقیق، ۳۲ داوطلب به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که میزان توصیه‌شده مایعات را مصرف کردند و گروهی که کمتر از ۱.۵ لیتر آب نوشیدند. چند روز بعد، شرکت‌کنندگان در معرض یک آزمایش استرس شامل مصاحبه شغلی غیرمنتظره و یک تست ریاضی ذهنی قرار گرفتند.

نتایج تجزیه‌ و تحلیل بزاق پیش و پس از آزمایش نشان داد کسانی که آب کمتری مصرف کرده بودند، سطح کورتیزول بالاتری نسبت به گروه دیگر داشتند، هرچند نشانه‌های فیزیکی استرس مثل تپش قلب و تعریق کف دست در هر دو گروه مشابه بود. افزایش مزمن کورتیزول می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی همچون بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، افسردگی و اضطراب را افزایش دهد.

پروفسور نیل والش، نویسنده اصلی تحقیق، تأکید کرد که کم‌آبی حتی در شرایطی که فرد احساس تشنگی ندارد نیز می‌تواند واکنش استرسی بیش از حدی ایجاد کند. او توصیه کرد داشتن بطری آب در محیط کار یا در موقعیت‌های پرتنش، مانند سخنرانی و جلسات مهم، می‌تواند یک عادت ساده اما مؤثر برای سلامتی طولانی‌مدت باشد. بر اساس توصیه NHS، بزرگسالان باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان مایعات (معادل ۱.۵ تا ۲ لیتر) مصرف کنند.