پیام جوان: پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد حتی مصرف روزانه یک نوشابه رژیمی می‌تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (Afib)، نوعی ضربان نامنظم قلب که احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهد، بالا ببرد. به گفته میشل روتنستین، متخصص تغذیه بالینی، دلیل این ارتباط ممکن است در چگونگی تجزیه شیرین‌کننده‌های مصنوعی یا اختلال در تعادل باکتری‌های مفید روده باشد. بسیاری از افراد حتی متوجه نمی‌شوند که نوشابه‌های رژیمی می‌توانند اعتیادآور باشند.
آسپارتام، بحث‌برانگیز اما مورد تأیید برخی نهادها
تانیا فریریچ، دیگر متخصص تغذیه، هشدار می‌دهد که شیرین‌کننده‌هایی مانند آسپارتام، که در نوشابه‌های رژیمی رایج‌اند، با افزایش خطر دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‌های قلبی مرتبط‌اند. اگرچه سازمان جهانی بهداشت آسپارتام را «احتمالاً سرطان‌زا» معرفی کرده، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و نهادهایی نظیر سازمان سلامت کانادا و اداره ایمنی غذایی اروپا، مصرف آن را در سطح مجاز فعلی بی‌خطر می‌دانند.
جایگزین‌های سالم برای علاقه‌مندان نوشیدنی‌های گازدار
متخصصان توصیه می‌کنند که نوشابه‌های رژیمی را با نوشیدنی‌هایی مانند کامبوچا کم‌شکر، آب گازدار با لیمو، چای سبز گازدار یا قهوه و چای کم‌شیرین جایگزین کنید. این گزینه‌ها نه‌تنها سالم‌ترند، بلکه بسیاری از آن‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی نیز هستند. در نهایت، آب ساده همچنان بهترین گزینه برای تأمین آب بدن و حفظ سلامت عمومی معرفی می‌شود.
