پیام جوان: بر خلاف تصور رایج، کسالت میتواند برای سلامت روان و عملکرد مغز مفید باشد. پژوهشهای اخیر نشان میدهند که در لحظات بیحوصلگی، شبکهای بهنام «حالت پیشفرض» در مغز فعال میشود که ما را به سمت تفکر درونی، خوداندیشی و بازتنظیم افکار هدایت میکند. این فرایند به سازماندهی ذهن و مدیریت احساسات کمک میکند.
در این حالت، بخشهایی از مغز مانند اینسولا، آمیگدالا و پیشپیشانی میانی فعال میشوند تا به ما درباره وضعیت روانی هشدار دهند و ما را به سمت فعالیتهای معنادارتر سوق دهند. در مقابل، دوری دائمی از کسالت و مشغول نگهداشتن ذهن میتواند سیستم عصبی سمپاتیک را بیشفعال کند و در بلندمدت، خطر اضطراب را افزایش دهد.
کسالت در دوزهای کنترلشده میتواند خلاقیت را افزایش دهد، استقلال فکری را تقویت کند و چرخه وابستگی به فناوری را کاهش دهد. با توجه به شیوع اضطراب بهویژه در میان جوانان، پذیرش لحظاتی از کسالت میتواند فرصتی برای آرامش و بازسازی ذهنی باشد. پس دفعه بعدی که دچار کسالت شدید، آن را نه بهعنوان مانع، بلکه بهعنوان فرصتی برای رشد روانی ببینید.
