پیام جوان: رژیم “Switch On” که توسط دکتر یونگ-وو پارک از کره جنوبی طراحی شده، در حال حاضر به‌دلیل وعده کاهش قابل توجه چربی در تنها چهار هفته، توجه جهانیان را به خود جلب کرده است. این رژیم ترکیبی از اصول روزه‌داری متناوب، پاکسازی روده و خوردن آگاهانه است و بر حذف کامل مواد غذایی فرآوری‌شده، قند، الکل و کافئین تأکید دارد. همچنین نوشیدن آب کافی، خواب مناسب، مصرف مکمل‌های خاص و تمرینات با شدت بالا از ارکان اصلی آن است.
برنامه Switch On در چهار هفته تنظیم شده است: هفته اول به سم‌زدایی و بازتنظیم روده اختصاص دارد، هفته دوم شامل معرفی جدی‌تر روزه‌داری متناوب است و در هفته‌های سوم و چهارم شدت روزه‌داری افزایش می‌یابد تا چربی‌سوزی بیشتری صورت گیرد. پس از اتمام دوره، ادامه روزه‌داری‌های کوتاه‌مدت برای حفظ نتایج توصیه شده است. مصرف غذاهای مغذی و زمان‌بندی دقیق وعده‌ها نقش مهمی در موفقیت این رژیم ایفا می‌کند.
با وجود استقبال گسترده، متخصصان هشدار داده‌اند که ورود به رژیم‌های شدید بدون مشورت با پزشک می‌تواند برای برخی افراد خطرناک باشد. به‌ویژه کسانی که مشکلات سلامتی دارند باید پیش از آغاز رژیم Switch On یا برنامه‌های مشابه، با پزشک خود مشورت کنند تا از ایمنی و سازگاری رژیم با وضعیت جسمانی‌شان اطمینان حاصل نمایند.
