پیام جوان: مطالعات جدید نشان می‌دهند که زنده کردن خاطرات خوش تنها جنبه احساسی ندارد، بلکه روشی مؤثر برای تقویت سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی است. طبق گزارش منتشر شده توسط Brain HQ و به گفته دکتر دیوید مریل، روانپزشک سالمندان در کالیفرنیا، «خاطره‌درمانی» می‌تواند به‌ویژه برای سالمندان به بهبود شرایط روانی و افزایش آرامش کمک کند.

خاطره‌درمانی با تمرکز بر یادآوری لحظات خوش گذشته، پیوندهای اجتماعی و حس ارزشمندی را در فرد تقویت می‌کند. دکتر مریل تأکید دارد که حتی در مواردی مانند اختلالات حافظه نظیر آلزایمر، فکر کردن به خاطرات گذشته می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخو و افزایش آگاهی ذهنی شود. خاطرات خانوادگی، موفقیت‌های شغلی یا جزئیات ساده‌ای چون سفر یا غذاهای محبوب می‌توانند در این فرآیند نقش مؤثری داشته باشند.

پزشکان توصیه می‌کنند که افراد با اختصاص زمانی روزانه برای یادآوری خاطرات، به تقویت سلامت روانی خود کمک کنند. نگهداری عکس‌ها، نوشتن خاطرات شاد و فعالیت‌هایی مثل گوش دادن به موسیقی قدیمی یا احیای سرگرمی‌های گذشته، ابزارهایی مؤثر در این مسیر هستند. در نهایت، خاطره‌درمانی نه‌تنها عملکرد مغز را تقویت می‌کند، بلکه سطح شادی و رضایت از زندگی را نیز افزایش می‌دهد.