پیام جوان: تحقیقات جدید نشان می‌دهند که گرمای شدید می‌تواند اضطراب افراد را افزایش دهد، زیرا دمای بالا واکنش‌های فیزیولوژیکی مشابه حملات اضطرابی را در بدن فعال می‌کند. ضربان قلب بالا، تعریق، تنگی نفس و سرگیجه—all—علائمی هستند که هم در گرمای هوا و هم در اضطراب دیده می‌شوند و می‌توانند باعث سردرگمی یا تشدید استرس شوند. متخصصان همچنین به افزایش سطح هورمون کورتیزول در گرما اشاره کرده‌اند که مستقیماً با اضطراب مرتبط است.

علاوه بر تغییرات فیزیکی، عوامل محیطی مانند موج گرما، نگرانی‌های سلامتی و اختلال در زندگی روزمره نیز می‌توانند نقش مهمی در افزایش تنش روانی داشته باشند. برخی گروه‌ها مانند سالمندان، بیماران قلبی‌عروقی، افرادی با اختلال اضطرابی و کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض آسیب هستند. کم‌آبی بدن نیز در روزهای گرم یکی از دلایل تشدید اضطراب و اختلال در عملکرد مغز است.

برای کاهش اثرات گرما بر اضطراب، توصیه‌هایی مانند نوشیدن مایعات کافی، ماندن در محیط‌های خنک، اجتناب از فعالیت در ساعات گرم روز، استفاده از لباس مناسب، تمرینات آرام‌سازی، و کاهش تماس با اخبار ناراحت‌کننده پیشنهاد شده است. آگاهی از ارتباط بین گرما و اضطراب می‌تواند به افراد کمک کند تا با آمادگی بیشتر و آرامش ذهنی، فصل گرم را پشت سر بگذارند.