پیام جوان: مطالعهای گسترده و بیسابقه که با تحلیل دادههای ۱۳۳ بررسی نظاممند و بیش از ۲۵۰ هزار شرکتکننده انجام شده، نشان میدهد که هر نوع فعالیت ورزشی، حتی با شدت کم مانند یوگا و پیادهروی، میتواند عملکرد مغز و حافظه را در تمام سنین بهطور قابلتوجهی بهبود بخشد. بهویژه در کودکان و نوجوانان، تقویت حافظه بیشترین تأثیر را داشته و در افراد مبتلا به اختلال کمتوجهیـبیشفعالی (ADHD) نیز تمرکز و عملکرد اجرایی ارتقا یافته است.
محققان دریافتند ورزشهایی مانند یوگا، تایچی و بازیهای ویدیویی تعاملی (exergames) بیشترین مزایای شناختی را دارند. نتایج نشان میدهد که ورزش با شدت کم تا متوسط نیز کافیست تا طی ۱ تا ۳ ماه باعث بهبود عملکرد مغزی شود. همچنین این تحقیق تأکید میکند که شروع حتی فعالیتهای ساده و کوتاهمدت هم میتواند تفاوت بزرگی در عملکرد شناختی ایجاد کند.
پژوهشگران پیشنهاد میدهند که ورزش بهعنوان یک راهبرد مؤثر در مقابله با زوال شناختی و بیماریهایی نظیر آلزایمر در تمامی سنین باید جدی گرفته شود. این یافتهها میتواند در سیاستگذاریهای بهداشتی و آموزشی برای ارتقای سلامت مغز و ذهن در سطح جهانی تأثیرگذار باشد. بهگفتهی پروفسور کارول ماهر، وقت آن رسیده که ورزش در دستورالعملهای بالینی بهعنوان ابزار تقویت سلامت ذهنی گنجانده شود.
