پیام جوان: به گزارش ونکوور ایز آوسوم، با نزدیک شدن به تغییر ساعت تابستانی در بریتیش کلمبیا که در ۹ مارچ ۲۰۲۵ (۱۹ اسفند ۱۴۰۳) ساعت‌ها یک ساعت به جلو کشیده می‌شوند، رانندگان باید به تغییرات احتمالی در الگوهای خواب و تأثیر آن بر هوشیاری در حین رانندگی توجه ویژه‌ای داشته باشند.
تأثیر تغییر ساعت بر رانندگی:
مطالعات نشان داده‌اند که تغییر ساعت می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی و کاهش تمرکز رانندگان شود، که این امر خطر تصادفات جدی و حتی مرگبار را افزایش می‌دهد. به عنوان مثال، مجله پزشکی خواب در سال ۲۰۲۰ گزارش داده است که آمار مرگ و میر در تصادفات خودرو پس از تغییر ساعت رسمی افزایش می‌یابد.
توصیه‌های ایمنی برای رانندگان:
تنظیم برنامه خواب: توصیه می‌شود چند روز قبل از تغییر ساعت، زمان خواب خود را به تدریج تنظیم کنید تا بدن به تغییر ساعت عادت کند.
افزایش هوشیاری: در روزهای پس از تغییر ساعت، به علائم خواب‌آلودگی توجه کنید و در صورت نیاز استراحت کنید.
برنامه‌ریزی سفرها: در صورت امکان، از رانندگی در ساعات اوج خواب‌آلودگی خودداری کنید و سفرهای طولانی را به زمان‌هایی موکول کنید که هوشیاری بیشتری دارید.
