پیام جوان: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تکان دادن انگشتان پا به مدت ۳۰ ثانیه در هر ساعت می‌تواند به بهبود گردش خون و سلامت قلب کمک کند. این حرکت ساده، به‌ویژه در زمان‌های نشستن طولانی‌مدت، مانند سفرهای هوایی یا تماشای طولانی‌مدت تلویزیون، از لخته‌شدن خون جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، کاهش زمان بی‌تحرکی و انجام حرکات کششی سبک یا پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز، تأثیر مثبتی بر جریان خون و سلامت قلب دارد. همچنین، حفظ وضعیت بدنی مناسب با باز نگه‌داشتن قفسه سینه و تراز صحیح ستون فقرات، ظرفیت ریه‌ها را افزایش داده و فشار بر قلب را کاهش می‌دهد.
نوشیدن آب کافی نیز برای حفظ جریان خون مناسب ضروری است. آبرسانی به بدن، غلظت خون را کاهش داده و به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می‌کند.
