پیام جوان: تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن آب گازدار برای کاهش وزن تاثیر قابل توجهی ندارد.
در مطالعه‌ای که در مجله “تغذیه، پیشگیری و سلامت بی‌ام‌جی” منتشر شده، محققان به بررسی تاثیر دی‌اکسید کربن موجود در آب گازدار بر بدن پرداخته‌اند. دکتر آکیرا تاکاهاشی، نویسنده این مطالعه، می‌گوید که این تحقیق بر پایه مطالعات قبلی انجام شده و نشان می‌دهد که ورود دی‌اکسید کربن به خون، از جمله از طریق نوشیدن آب گازدار، تغییراتی در بدن ایجاد می‌کند.
چه تغییراتی؟
- کاهش سطح قند خون: دی‌اکسید کربن با تاثیر بر گلبول‌های قرمز خون، باعث کاهش سطح قند خون می‌شود که ممکن است به سوخت‌وساز کمک کند.
- احساس سیری: گاز موجود در آب گازدار معده را پر می‌کند و می‌تواند احساس سیری ایجاد کند.
- افزایش حرکت روده‌ها: آب گازدار ممکن است حرکت روده‌ها را افزایش دهد.
اما آیا این به معنای کاهش وزن است؟
دکتر تارا نارولا، خبرنگار پزشکی، می‌گوید که تاثیر آب گازدار بر کاهش وزن بسیار ناچیز است. او تاکید می‌کند که نوشیدن آب ساده، چه گازدار و چه بدون گاز، برای سلامتی ضروری است اما به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست.
پس برای کاهش وزن چه باید کرد؟
- رژیم غذایی سالم: رعایت یک رژیم غذایی متعادل و کم‌کالری، مهم‌ترین عامل در کاهش وزن است.
- ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم به سوزاندن کالری و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.
اگرچه نوشیدن آب گازدار ممکن است مزایای دیگری داشته باشد، اما به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش وزن توصیه نمی‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، بهتر است به جای تکیه بر یک نوشیدنی خاص، سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.
