پیام جوان: توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است.

به گزارش فرتاک، توت خشک می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان، فیبر، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است.
هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئین می باشد.

فواید توت:

• بهترین قند طبیعی
• کاهش دهنده کلسترول بد خون
• ضد سرطان و بیماری قلبی
• منبع غنی فیبر و ملین
• از بین برنده اضطراب و عصبانیت
• حاوی آهن و داروی کم خونی

بنابراین بهتر است توت خشک را جایگزین قند کنید.