پیام جوان: پزشکان هشدار می‌دهند که استفاده از تلفن همراه در دقایق ابتدایی صبح می‌تواند سطح استرس را افزایش دهد و سلامت عمومی، به‌ویژه سلامت قلب، را به خطر بیندازد. به گفته دکتر الکساندرا خرازی، جراح قلب و قفسه سینه، این عادت نه تنها باعث ترشح هورمون‌های استرس می‌شود، بلکه جهت‌گیری کل روز را تحت تأثیر قرار داده و می‌تواند آغازگر روزی پرتنش و ناسالم باشد.
مرور اخبار منفی، تماشای ویدیوهای کوتاه یا پاسخ‌گویی به پیام‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن، افراد را از انجام فعالیت‌های مفیدی مانند صرف صبحانه سالم، مدیتیشن، ورزش سبک یا گذراندن وقت با خانواده بازمی‌دارد. به گفته متخصصان، این فعالیت‌ها می‌توانند نقش مهمی در بهبود سلامت روان و قلب داشته باشند و جایگزینی مؤثر برای عادت‌های دیجیتال مضر باشند.
دکتر پل بلا، متخصص قلب در تگزاس، یادآوری می‌کند که استرس‌های روانی ناشی از استفاده از گوشی با بیماری‌هایی مانند افزایش فشار خون، نارسایی قلبی و حمله قلبی مرتبط است. همچنین دکتر چنگ هان چن، مدیر مرکز پزشکی در کالیفرنیا، هشدار می‌دهد که استفاده مداوم از گوشی، به‌ویژه در صبح، می‌تواند به سبک زندگی کم‌تحرک منجر شود و خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیکی و قلبی‌عروقی را افزایش دهد.
با این حال، کارشناسان تأکید دارند که تلفن‌های هوشمند در صورت استفاده درست می‌توانند مفید باشند. استفاده از اپلیکیشن‌های مرتبط با سلامت یا پیوستن به گروه‌های حمایتی آنلاین نمونه‌هایی از کاربرد مثبت آن‌هاست. با این حال، زمان‌بندی استفاده از گوشی اهمیت زیادی دارد و توصیه می‌شود که در هنگام بیدار شدن، قبل از خواب و حین غذا خوردن از آن پرهیز شود.
