پیام جوان: مطالعه‌ای جدید از دانشگاه اوپسالا در سوئد نشان می‌دهد که تنها سه شب خواب ناکافی، در حدود چهار ساعت در شب، می‌تواند باعث تغییراتی در ترکیبات خون شود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارند. محققان دریافتند که این کم‌خوابی موجب افزایش سطح پروتئین‌های التهابی در خون می‌شود؛ موادی که در صورت ماندگاری طولانی‌مدت، به دیواره رگ‌ها آسیب زده و زمینه‌ساز مشکلاتی مانند نارسایی قلبی و آریتمی هستند.
این پژوهش بر روی ۱۶ مرد جوان سالم انجام شد که تحت دو برنامه خواب متفاوت (خواب کامل و خواب محدود) قرار گرفتند. پس از هر دوره، آن‌ها یک تمرین فیزیکی انجام دادند و نمونه‌های خون‌شان بررسی شد. یافته‌ها نشان داد که در شرایط کم‌خوابی، پاسخ مفید بدن به ورزش نیز تضعیف می‌شود و میزان پروتئین‌های محافظتی مانند اینترلوکین-۶ و BDNF کاهش می‌یابد.
محققان هشدار دادند که حتی خواب نامناسب در مدت زمان کوتاه نیز تأثیر منفی جدی بر سلامت قلب دارد. با توجه به شیوع اختلالات خواب، به‌ویژه در میان شاغلان شیفتی، این یافته‌ها هشداری برای تمام گروه‌های سنی است. همچنین مشخص شد که سطح برخی از پروتئین‌های التهابی در زمان‌های مختلف روز تغییر می‌کند و این نوسانات در شرایط کم‌خوابی تشدید می‌شود.
