پیام جوان: نتایج یک مطالعه جدید که در نشریه Frontiers in Psychology منتشر شده، نشان می‌دهد که تطبیق نوع ورزش با تیپ شخصیتی افراد می‌تواند نقش مؤثری در افزایش انگیزه، لذت‌بردن و ماندگاری افراد در فعالیت‌های بدنی ایفا کند. این پژوهش، راهی نو برای تشویق افراد کم‌تحرک به ورزش و خروج از الگوهای سنتی ارائه می‌دهد که تنها بر کاهش وزن و سخت‌گیری‌های تمرینی تمرکز دارند.
مطالعه با بررسی ۱۳۲ شرکت‌کننده و ارزیابی پنج ویژگی شخصیتی (برون‌گرایی، روان‌رنجوری، وظیفه‌شناسی، توافق‌پذیری و تجربه‌پذیری) نشان داد که افراد برون‌گرا بیشتر به ورزش‌های گروهی و پرتحرک گرایش دارند، در حالی که افراد دارای روان‌رنجوری بالا، محیط‌های آرام و تمرین‌های سبک بدون تماشاگر را ترجیح می‌دهند. نکته جالب اینکه همین گروه دوم، بیشترین کاهش استرس را پس از یک برنامه ورزشی هشت‌هفته‌ای گزارش کردند.
دکتر فلامینیا رونکا، نویسنده اصلی این مطالعه، تأکید کرده که شناخت تیپ شخصیتی افراد نه‌تنها به انتخاب نوع مناسب ورزش کمک می‌کند، بلکه احتمال تداوم آن را نیز افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، دکتر آنجلینا سوتن، استاد دانشگاه ایالتی فلوریدا، پیشنهاد داده است که متخصصان سلامت باید توصیه‌های خود را از نسخه‌های عمومی فراتر برده و رویکردی شخصی‌سازی‌شده بر اساس ویژگی‌های روان‌شناختی افراد اتخاذ کنند.
این یافته‌ها در شرایطی مطرح می‌شود که تنها ۲۲.۵٪ از بزرگسالان و ۱۹٪ از نوجوانان در سطح جهانی، میزان فعالیت بدنی توصیه‌شده توسط سازمان بهداشت جهانی را انجام می‌دهند. پژوهشگران امیدوارند با درک بهتر از نقش شخصیت در تجربه ورزش، افراد بیشتری به‌دور از فشارها و کلیشه‌های رایج، راهی شخصی و پایدار برای فعال ماندن پیدا کنند.
