پیام جوان: به نقل از ایتنا، دکتر مایکل عزیز، پزشک معروف نیویورکی، پس از موفقیت در شناسایی تائورین به‌عنوان یک عامل افزایش‌دهنده طول عمر، حالا توجه خود را به یک مکمل غذایی دیگر معطوف کرده است: روغن ماهی.
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم روغن ماهی، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در آن، می‌تواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد. این اسیدهای چرب نه تنها برای سلامت قلب مفید هستند، بلکه می‌توانند به تنظیم فشار خون، کاهش التهاب و حتی داشتن پوستی جوان‌تر کمک کنند.
چرا روغن ماهی تا این حد معجزه‌آسا است؟
- طول عمر بیشتر: مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که سطح بالایی از امگا ۳ در خون خود دارند، به‌طور متوسط ۵ سال بیشتر عمر می‌کنند.
- قلب سالم‌تر: امگا ۳ با کاهش التهاب، بهبود کلسترول خون و جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
- پوستی جوان‌تر: امگا ۳ به حفظ رطوبت پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند که منجر به پوستی سالم و درخشان می‌شود.
چگونه از فواید روغن ماهی بهره‌مند شویم؟
- مصرف ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی مانند سالمون، تن و ساردین منابع غنی از امگا ۳ هستند.
- مکمل‌های روغن ماهی: اگر به اندازه کافی ماهی مصرف نمی‌کنید، می‌توانید از مکمل‌های روغن ماهی استفاده کنید.
- ترکیب با سلنیوم و کوآنزیم کیوتن: برای افزایش اثربخشی روغن ماهی، مصرف سلنیوم و کوآنزیم کیوتن نیز توصیه می‌شود.
تلومرها و راز جوانی
یکی از دلایل اصلی تاثیر روغن ماهی بر طول عمر، تاثیر آن بر تلومرها است. تلومرها بخش‌هایی از کروموزوم‌ها هستند که با هر تقسیم سلولی کوتاه‌تر می‌شوند. کوتاه شدن تلومرها با پیری و بیماری مرتبط است. روغن ماهی و مکمل‌هایی مانند سلنیوم و کوآنزیم کیوتن به حفظ طول تلومرها کمک می‌کنند و در نتیجه روند پیری را کند می‌کنند.
روغن ماهی به عنوان یک مکمل غذایی، پتانسیل بالایی برای بهبود سلامت و افزایش طول عمر دارد. با این حال، قبل از شروع هر برنامه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
