پیام جوان: تحقیقات جدید نشان می‌دهند که چرت زدن در بعدازظهر می‌تواند به تقویت توانایی مغز در حل مسائل پیچیده کمک کند. دانشمندان کشف کرده‌اند که خواب کوتاه روزانه، به‌ویژه در مرحله‌ای که به آن “خواب سبک” یا N1 می‌گویند، ذهن را برای پردازش اطلاعات و یافتن راه‌حل‌های خلاقانه آماده‌تر می‌کند. این اثر به دلیل سازمان‌دهی مجدد اطلاعات در مغز و افزایش ارتباط بین بخش‌های مختلف آن است.

پژوهشگران در آزمایشی دریافتند افرادی که پس از مواجهه با یک مسئله دشوار چرت کوتاهی داشتند، در مقایسه با کسانی که بیدار ماندند، عملکرد بهتری در حل آن نشان دادند. این مطالعه نشان داد که حتی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خواب می‌تواند به بهبود حافظه کاری و افزایش تمرکز منجر شود. این پدیده به “اثر انکوباسیون” معروف است که در آن ذهن در حالت استراحت به‌طور ناخودآگاه به حل مسئله ادامه می‌دهد.

کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که چرت بعدازظهر به‌ویژه برای افرادی که با کارهای ذهنی سنگین سروکار دارند، مفید است. با این حال، مدت زمان چرت اهمیت دارد؛ خواب بیش از حد طولانی ممکن است به خواب‌آلودگی منجر شود. این یافته‌ها می‌تواند در محیط‌های کاری و آموزشی برای افزایش بهره‌وری مورد استفاده قرار گیرد.