پیام جوان: هرچند که ما در طول زندگی خود تلاش می‌کنیم که برای حفظ و بهبود سلامتی خود چیزهای زیادی را یاد بگیریم، اما همچنان بخش‌های بزرگی از دنیای سلامتی بدن برای ما ناشناخته باقی مانده‌اند. در این مقاله، ما به سفری به دنیای ناشناخته سلامتی بدن خواهیم پرداخت و به برخی از چیزهایی که باید بدانیم ولی معمولاً نمی‌دانیم، خواهیم پرداخت.

یکی از این چیزهایی که ممکن است ندانیم این است که استرس می‌تواند تأثیر فیزیکی مستقیمی بر بدن ما داشته باشد. می‌تواند باعث افزایش فشار خون، کاهش سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. بنابراین، یادگیری راه‌های مدیریت استرس می‌تواند یکی از موثرترین راه‌هایی باشد که برای بهبود سلامت کلی خود می‌توانید انجام دهید.

راز دیگری که ممکن است ندانیم این است که خواب بیش از آنکه فقط زمانی برای استراحت و بازیابی باشد، نقش حیاتی در سلامتی ما دارد. خواب کافی می‌تواند به کاهش استرس، بهبود حافظه، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت کمک کند.

همچنین ممکن است ندانیم که باکتری‌ها نقش مهمی در سلامتی ما دارند. باکتری‌های موجود در گوارشی، یا میکروبیوم، به هضم غذا، تولید ویتامین‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حتی تأثیرگذاری بر خلق و خوی ما کمک می‌کنند. اما تعادل مناسب این باکتری‌ها برای سلامتی بسیار حیاتی است.

منبع: فرتاک