پیام جوان: به نقل از «انلی مای هلث»، دستگاه‌های ویبره یا ارتعاش کل بدن (WBV) به‌عنوان ابزاری برای کمک به کاهش وزن و تقویت عضلات معرفی می‌شوند. این دستگاه‌ها با ایجاد ارتعاش باعث انقباض سریع عضلات شده و می‌توانند انرژی مصرفی را حدود ۱۵ درصد افزایش دهند. با این حال، کارشناسان تأکید می‌کنند که این ابزارها «معجزه‌ی کاهش وزن» نیستند.
دکتر دیپیکا تاواد، متخصص فیزیوتراپی، می‌گوید صرفاً ایستادن روی دستگاه و لرزش منفعلانه تأثیر چندانی ندارد و نباید به‌عنوان تمرین مؤثر در نظر گرفته شود. به گفته او، برای بهره‌برداری واقعی از دستگاه‌های ویبره باید حرکات فعال مانند اسکوات، لانژ یا پلانک روی دستگاه انجام شود تا عضلات درگیر و کالری‌سوزی افزایش یابد.
مطالعات نشان می‌دهد استفاده فعال از این دستگاه‌ها می‌تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، فوایدی همچون تقویت عضلات، بهبود تعادل و دامنه حرکت، تحریک گردش خون و کمک به توان‌بخشی پس از آسیب‌ها داشته باشد. این ویژگی‌ها دستگاه‌های ویبره را به گزینه‌ای مکمل در کنار سایر فعالیت‌های ورزشی و رژیم غذایی سالم تبدیل می‌کند.
کارشناسان هشدار می‌دهند که WBV به‌هیچ‌وجه جایگزین تمرینات عادی نیست و تنها در صورتی مؤثر خواهد بود که با سبک زندگی سالم و فعالیت‌های ورزشی منظم ترکیب شود. به بیان دیگر، دستگاه‌های ویبره می‌توانند بخشی از برنامه تناسب‌اندام باشند، اما انتظار معجزه از آن‌ها غیرواقع‌بینانه است.
