پیام جوان: در سال‌های اخیر، فشارهای فرهنگی و رسانه‌ای باعث شده‌اند لاغری اغلب به‌عنوان معیار اصلی سلامت و زیبایی معرفی شود. اما متخصصان تأکید می‌کنند که واقعیت چیز دیگری است: عدد روی ترازو یا سایز لباس نمی‌تواند نمایانگر سلامت واقعی بدن باشد. آنچه اهمیت دارد، عملکرد بدن، کیفیت زندگی و عادات روزمره است.

به گفته‌ی دکتر بومش تیاگی، بدن لاغر الزاماً سالم نیست. برخی افراد با وجود ظاهر لاغر ممکن است کلسترول بالا، کمبود ویتامین یا حتی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت داشته باشند. این وضعیت با اصطلاح TOFI (لاغر از بیرون، چاق از درون) شناخته می‌شود؛ یعنی تجمع چربی‌های خطرناک در اطراف اندام‌های داخلی. در مقابل، افراد با اندام بزرگ‌تر هم می‌توانند در صورت تغذیه‌ی سالم و فعالیت بدنی منظم، از نظر متابولیکی سالم باشند.

سلامت، مفهومی چندبُعدی است و تنها به وزن محدود نمی‌شود. دکتر تیاگی ابعاد سلامت را شامل جسمی، روانی و اجتماعی می‌داند. خواب کافی، تغذیه متعادل و ورزش در کنار مدیریت استرس، روابط اجتماعی سالم و پذیرش بدن، همگی در دستیابی به تندرستی پایدار نقش کلیدی دارند. در مقابل، وسواس برای کاهش وزن می‌تواند به رژیم‌های سخت، ورزش افراطی و مشکلاتی چون اختلالات تغذیه‌ای و ضعف سیستم ایمنی منجر شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند به‌جای تمرکز بر لاغری، هدف اصلی باید ساختن سبک زندگی سالم و پایدار باشد. این یعنی انتخاب غذاهای کامل و طبیعی، ورزش لذت‌بخش، خواب کافی، نوشیدن آب و مدیریت استرس. در این صورت بدن به‌طور طبیعی به تعادل وزنی مناسب می‌رسد. در نهایت، سلامت یعنی احساس انرژی، قدرت و آرامش، نه صرفاً کوچک‌تر شدن سایز بدن.