پیام جوان: به نقل از ایتنا، افزایش نگران‌کننده حملات قلبی در افراد جوان، به ویژه در زیر ۴۵ سال، زنگ خطر را برای متخصصان قلب به صدا درآورده است. عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی ناسالم، استرس و عوامل محیطی در بروز این پدیده نقش دارند.
چرا حملات قلبی در زمستان افزایش می‌یابد؟
هوای سرد باعث افزایش فشار خون، غلیظ شدن خون و کاهش اکسیژن‌رسانی به قلب می‌شود. همچنین، فعالیت‌های فیزیکی سنگین در هوای سرد، مانند پارو کردن برف، می‌تواند بار اضافی بر قلب وارد کند.
۱۰ توصیه برای پیشگیری از حمله قلبی در سنین جوانی:
- ترک سیگار: سیگار یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی است.
- پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین: این نوشیدنی‌ها با افزایش خطر بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارند.
- اجتناب از غذاهای آماده: فست فودها سرشار از چربی، نمک و کالری هستند و برای قلب مضر می‌باشند.
- ورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز به سلامت قلب کمک می‌کند.
- اسکن قلب: برای افراد با عوامل خطر بالا، انجام اسکن قلب می‌تواند به تشخیص زودهنگام بیماری کمک کند.
- مدیریت استرس: استرس می‌تواند فشار زیادی بر قلب وارد کند.
- کنترل فشار خون و قند خون: این دو عامل از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی هستند.
- کاهش چربی شکمی: چربی شکمی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد.
- مشورت با پزشک: قبل از هرگونه تغییر در سبک زندگی، با پزشک خود مشورت کنید.
- محدود کردن مصرف الکل: مصرف بیش از حد الکل به قلب آسیب می‌رساند.
با توجه به افزایش نگران‌کننده حملات قلبی در جوانان، اتخاذ سبک زندگی سالم و مراجعه منظم به پزشک برای بررسی سلامت قلب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
