پیام جوان: پزشکان هشدار می‌دهند که استرس مزمن می‌تواند یکی از عوامل اصلی بروز سکته باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد استرس متوسط خطر سکته را تا ۷۸ درصد در زنان افزایش می‌دهد و استرس شدید نیز این احتمال را بیشتر می‌کند. به گفته متخصصان، استرس باعث افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین شده و فشار خون و ضربان قلب را بالا می‌برد؛ شرایطی که در طول زمان رگ‌های خونی را تضعیف کرده و احتمال لخته شدن خون را افزایش می‌دهد.
طبق آمار سازمان جهانی بهداشت (WHO)، هر سال حدود ۱۵ میلیون نفر در جهان دچار سکته می‌شوند که ۵ میلیون نفر از آنان جان خود را از دست می‌دهند. این آمار نگران‌کننده نشان می‌دهد که علاوه بر سبک زندگی سالم، مدیریت استرس یکی از کلیدی‌ترین راهکارها برای پیشگیری از سکته است.
کارشناسان پنج روش طبیعی برای کاهش استرس معرفی می‌کنند: فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی یا یوگا، مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی، وقت‌گذرانی در طبیعت، گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش و ارتباط با خانواده و دوستان. این روش‌ها نه‌تنها فشار خون و ضربان قلب را کاهش می‌دهند، بلکه سلامت روان و روحیه افراد را نیز بهبود می‌بخشند.
دکتر مورالی کریشنا، متخصص مغز و اعصاب، تأکید می‌کند که روزانه تنها ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تمرین آرام‌سازی یا ورزش سبک می‌تواند تفاوت زیادی در سلامت ایجاد کند. او می‌گوید: «مدیریت استرس فقط برای آرامش ذهن نیست؛ بلکه روشی حیاتی برای حفاظت از مغز و قلب محسوب می‌شود.»
