پیام جوان: در این گزارش پنج عادت رایج را معرفی می‌کنیم که به گفته روان‌شناسان می‌تواند به‌طور مستقیم بر کاهش توانایی‌های شناختی و عملکرد مغز اثر بگذارد. در این گزارش تأکید شده است که ذهنیت ثابت، کمبود خواب، مصرف الکل، بی‌نظمی و محیط نامناسب از مهم‌ترین موانع رشد ذهنی هستند و کنار گذاشتن آن‌ها می‌تواند به ارتقای بهره‌وری ذهنی کمک کند.
به گفته کارشناسان، ذهنیت ثابت که در روان‌شناسی به «نظریه موجودیت هوش» معروف است، مانع رشد مغز می‌شود و در مقابل، رویکرد مبتنی بر رشد می‌تواند توانایی‌های ذهنی را تقویت کند. کمبود خواب نیز عامل دیگری است که با کاهش تمرکز، زمان واکنش و تصمیم‌گیری، توانایی شناختی را مختل می‌کند.
در ادامه گزارش آمده است که حتی مصرف متوسط الکل نیز می‌تواند به ساختار مغز آسیب‌های پایدار وارد کند و خطر ابتلا به مشکلاتی چون آلزایمر و ضایعات عروقی را افزایش دهد. همچنین بی‌نظمی و نبود ساختار در زندگی روزمره، توان اجرایی مغز را کاهش داده و باعث افت بهره‌وری می‌شود.
در نهایت تأکید شده است که محیط‌های اجتماعی و ذهنی ناسالم می‌توانند به‌مرور پایه‌های شناختی افراد را تضعیف کنند، زیرا احساسات و حالات ذهنی به‌ویژه در نوجوانان مسری است. به باور نویسندگان، خودآگاهی و اصلاح این عادات کلیدی‌ترین گام برای حفظ سلامت ذهن و دستیابی به بهترین عملکرد مغز است.
