پیام جوان: تحقیقات تازه دانشگاه علوم پزشکی تگزاس نشان می‌دهد که خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شب می‌تواند با کاهش توانایی‌های شناختی، به‌ویژه در افراد دارای علائم افسردگی، همراه باشد. این نتایج که بر پایه داده‌های ۱۸۵۳ شرکت‌کننده در مطالعه قلب فریمنگهام به‌دست آمده، هشدار مهمی درباره تأثیر خواب طولانی‌مدت بر حافظه، مهارت‌های بصری-فضایی و عملکردهای اجرایی ذهن ارائه می‌دهد.

مطالعه نشان داده است که این اثر در افراد افسرده، چه تحت درمان دارویی باشند و چه نباشند، قوی‌تر است. حتی در افراد بدون علائم افسردگی، خواب بیش از ۹ ساعت همچنان با کاهش عملکرد شناختی همراه بود. نکته جالب آن است که مصرف داروهای ضدافسردگی در افرادی که افسرده نیستند، حتی در صورت خواب زیاد، تأثیر منفی بر عملکرد ذهنی نداشته است.

شورای جهانی سلامت مغز توصیه می‌کند که بزرگسالان بین ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابند، چرا که خواب کمتر یا بیشتر از این بازه با اختلالات شناختی مرتبط است. با توجه به اینکه ۹۰ درصد بیماران مبتلا به افسردگی از مشکلات خواب رنج می‌برند، یافته‌های این پژوهش بر لزوم بررسی عمیق‌تر رابطه بین افسردگی، خواب و عملکرد شناختی تأکید دارد.