پیام جوان: پژوهشی تازه نشان میدهد که یک چرت ۲۰ دقیقهای میتواند احتمال تجربهی «بینش ناگهانی» یا لحظهی معروف «یافتم!» را افزایش دهد. بر اساس مطالعهای منتشرشده در نشریه PLOS Biology، افرادی که در طول چرت کوتاه به مرحلهی دوم خواب (عمیقتر) وارد شدند، بیشتر از دیگران توانستند راهحلی خلاقانه برای یک مسئله بیابند.
در این مطالعه، ۹۰ شرکتکننده باید با پیگیری حرکات نقاطی روی صفحه، وظیفهای را انجام میدادند؛ در حالی که نکتهای کلیدی از آنها پنهان شده بود. پس از چهار دور تمرین، به آنها فرصت داده شد تا چرتی ۲۰ دقیقهای بزنند و EEG فعالیت مغزی آنها ثبت شد.
نتایج نشان داد که ۸۶٪ از کسانی که وارد خواب عمیقتری شده بودند، پس از بیدار شدن به ترفند حل آسانتر وظیفه پی بردند. این رقم در کسانی که بیدار ماندند ۵۶٪ و در کسانی که فقط وارد مرحلهی اول خواب شدند ۶۴٪ بود. دادههای EEG نیز نشان دادند که «شیب طیفی تندتر»، که با خواب عمیق مرتبط است، با بینشهای ناگهانی ارتباط دارد.
محققان میگویند این یافتهها درک جدیدی از نقش خواب در فرآیندهای شناختی ارائه میدهد و میتواند به تحقیقات آینده دربارهی پیوند فعالیت مغز در خواب و بیداری کمک کند. نکته مهم اینکه هیچیک از شرکتکنندگان در این مطالعه وارد مراحل REM یا خواب بسیار عمیق نشدند.