پیام جوان: براساس مطالعات اخیر، مصرف مکمل‌های ویتامینی برای افراد سالم که دچار کمبود ویتامین نیستند، تأثیر قابل‌توجهی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن ندارد. پژوهشگران تأکید می‌کنند که دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، بهترین راه برای حفظ سلامت عمومی است.

با این حال، در برخی شرایط خاص مانند بارداری، سالمندی یا وجود بیماری‌های خاص، مصرف مکمل‌های ویتامینی تحت نظر پزشک می‌تواند مفید باشد. متخصصان توصیه می‌کنند قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود تا نیاز واقعی به این مکمل‌ها و دوز مناسب آن تعیین گردد.

در مجموع، تأکید بر تغذیه سالم و متعادل به عنوان منبع اصلی تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی، همراه با مشاوره پزشکی در صورت نیاز به مکمل‌ها، راهکار مناسبی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها محسوب می‌شود