پیام جوان: در گزارشی از انلی مای هلث به نقل از انتخاب، خاموش کردن مودم وای‌فای در شب به‌عنوان عادتی ساده ولی مؤثر برای بهبود کیفیت خواب و کاهش «آلودگی دیجیتال» بررسی شده است. در دنیای امروز که سرشار از سیگنال‌ها و اتصال بی‌وقفه است، برخی کارشناسان معتقدند کاهش میدان‌های الکترومغناطیسی اطراف، به‌ویژه هنگام خواب، می‌تواند به آرامش روانی کمک کند. ایده‌ی اصلی این است که میدان‌های EMF می‌توانند الگوی خواب را بر هم بزنند یا موجب اضطراب شوند.

دکتر شری کومار سریواستاوا، پزشک عمومی، تأثیر مستقیم وای‌فای بر سلامت روان را تأیید نمی‌کند اما تأکید دارد که این عادت ممکن است به شکل غیرمستقیم به بهبود خواب و سلامت روان کمک کند. به گفته او، کاهش حواس‌پرتی ناشی از اعلان‌ها، ایجاد مرزهای دیجیتال و حتی تأثیر پلاسیبو در ذهن برخی افراد می‌تواند مفید باشد. این موضوع بیش از آنکه به تأثیر فیزیکی امواج مربوط باشد، به جنبه‌های روانی و سبک زندگی فرد برمی‌گردد.

پژوهش‌های علمی درباره تأثیر EMFهای با شدت پایین مانند وای‌فای خانگی، نتایج مشخص و قطعی ارائه نداده‌اند و اغلب متناقض‌اند. با این حال، کارشناسان توصیه می‌کنند برای کاهش وابستگی دیجیتال و ارتقای سلامت خواب، خاموش کردن مودم در شب می‌تواند اقدامی مثبت، هرچند کوچک، باشد. این کار نه یک درمان، بلکه گامی در جهت سبک زندگی سالم‌تر است.