پیام جوان: به گزارش فرتاک، با رعایت نکات ساده و انجام چند کار کوچک می توانید به بهبود سلامت خود کمک زیادی بکنید.

بخندید: خنده سطح آنتی بادی های خون و گلبول های سفید را بالا برده که وظیفه ی آن ها حمله به ویروس ها و باکتری ها و از بین بردن آن هاست.

آواز بخوانید: آواز خواندن طحال را فعال می کند، به افزایش آنتی بادی های خون کمک می کند.

از روغن های سالم تری استفاده کنید.

از مصرف قند و شکر پرهیز کنید.

ماهی، قارچ و مرکبات بخورید.

تحرک داشته باشید.

استراحت کافی داشته باشید.

برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه ۸۵ گرم بادام بخورید.

خود را در معرض سرما قرار ندهید.

سبزیجات مصرف کنید؛ سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروسی قوی هستند که بدن را در برابر عفونت مقاوم می کنند.