علائم سیستم ایمنی ضعیف بدن

پیام جوان: سیستم ایمنی خط اول دفاعی بدن در برابر حمله عوامل مضر خارجی می باشد.

به گزارش فرتاک، عوامل مضر مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و آلرژن‌ها هستند و در هنگام حمله این عوامل، سیستم ایمنی ناجی بدن ما به شمار می‌آید. اما گاهی عواملی مانند مصرف مواد مغذی کمتر، کمبود خواب و استرس زیاد این سیستم مهم را ضعیف می‌کند و در نتیجه شما به طعمه‌ای راحت برای میکروب‌ها تبدیل می‌شوید.

علائم سیستم ایمنی ضعیف:

• دست‌ها، انگشت‌ها، گوش‌ها و پاهای سرد
• اسهالی که بیش از یک هفته طول می‌کشد؛
• ریزش مو
• خشکی چشم
• یبوست
• حساسیت به نور خورشید
• تب خفیف
• زرد شدن پوست
• دردهای مفصلی

بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی:
مرکبات سرشار از ویتامین C، کلم بروکلی، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، چای سبز، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی‌های چرب، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، آب لیمو، تخم کتان، جوی دوسر، جوانه‌ها، بلوبری.

 

  آمار مبتلایان به کرونا در ایران، به ۳۹۸۱۹ نفر رسید

دیدگاهتان را بنویسید

هم‌اکنون عضو خبرنامه پیام جوان شوید

Newsletter

همراهان پیام جوان