پیام جوان: به گزارش فرتاک، پزشکان به نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره کردند، غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود، تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیایی نشان میدهد غذاهای تند، فاز خواب عمیق را مختل میکنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد.
دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش میدهند از دلایل بیخوابی میدانند، همچنین برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه میکنند هنگام شام گریپفروت نخورید، بادمجان نیز سرشار از انتقالدهندههای عصبی است که به عنوان یک انرژیزا عمل میکند و سبب اختلال در خواب آرام میشود، خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث میشود شب خواب خوبی نداشته باشید.