• Home
  • >
  • زندگی
  • >
  • پیشنهادهایی برای کاهش روند و علائم پیری

پیشنهادهایی برای کاهش روند و علائم پیری

پیام جوان: بسیاری از ما بر این باوریم که چین و چروک صورت و سپیدی مو تنها نشانه‌های پیری است در حالی که تغییراتی در استخوان‌ها، سیستم گوارشی، چشم‌ها و گوش‌ها هم علایم پیری هستند که نیاز به پیشگیری دارند.

با بالا رفتن سن، بافت‌ها و اعضای مختلف بدن کم کم شروع به پیر شدن می‌کند و رشد سلول‌ها کم کم با سرعت کمتری پیش خواهد رفت.

تغییر سیستم گوارشی
حرکت غذا در سیستم گوارشی کم کم آهسته تر می شود.
معده، کبد، پانکراس و روده کوچک، کم کم مایع گوارشی شان کاهش می یابد.

تغییر استخوان، عضله و ماهیچه
استخوان‌ها باریک تر می شود و قدرت خود را از دست می دهد.
مفصل‌ها سفت تر می شود و انعطاف پذیری آن ها کاهش می یابد.
غضروف و استخوان و مفصل کم کم شروع به ضعیف شدن می کند.
بافت عضله تراکم کمتری پیدا می کند و قدرت خود را از دست می دهد.

تغییر مغز و سیستم عصبی
تعداد سلول های عصبی در مغز و نخاع کاهش می یابد.
تعداد ارتباطات بین سلول های عصبی کاهش پیدا می کند.
ساختار پلاکت‌ها غیر طبیعی می شود.

تغییر پوست، ناخن ها و مو
پوست نازک تر می شود و کم کم انعطاف خود را از دست می دهد.
غده های عروقی، عرق کمتری تولید می کند.
ناخن ها آهسته تر رشد می کند.
موها کم کم خاکستری می شود و رشد آن ها کاهش می یابد.
بر اساس مطالعات اخیر، ضعیف شدن عملکرد دهلیزی گوش داخلی, یکی از علایم اولیه پیری است که با علایمی مانند سرگیجه و نداشتن تعادل همراه است.

  فشار بیشتر نبض در افراد سیگاری علامت خطر بیماری قبلی عروقی است

تغییر چشم و گوش
شبکیه چشم نازک تر و عنبیه سفت می شود.
لنز چشم با کاهش شفافیت روبه رو می شود.
دیواره کانال گوش نازک تر می شود.
پرده گوش ضخیم تر می شود.

تشخیص علایم پیری
اگرچه بدن و ذهن با بالا رفتن سن تغییرات زیادی می کند اما همه تغییرات طبیعی نیست. گاهی اوقات تغییراتی در بدن بروز می یابد که با علایم پیری اشتباه گرفته
می شود. مثلا فرتوت شدن نشانه پیری نیست ، در حالی که همه آن را یک ویژگی طبیعی از پیری می دانند.

بهتر است که با درمانگر خود درباره تغییراتی که تجربه کرده اید ، صحبت کنید. پزشک در این شرایط می تواند علایم طبیعی پیری را از انواع غیر طبیعی تشخیص دهد و در این شرایط ممکن است که به مراجعه به متخصص نیاز پیدا کنید.

پیشنهادهایی برای کاهش روند

  • سیگار نکشید. سیگار کشیدن عاملی برای بروز بیماری های قلبی ، پوکی استخوان و حملات قلبی و همچنین
    سرطان هاست.
  • سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
  • وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید.
  • همیشه مراقب بینایی ، شنوایی و سلامت کلی بدن خود باشید.
  • فعالیت های فیزیکی و ذهنی را هر روز به جریان بیندازید.
  • ذهن تان را به چالش بکشید.
  • روزانه مولتی ویتامین مصرف کنید تا بتوانید کلسیم و ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید.
  • رژیم غذایی سالم شامل حبوبات ، میوه و سبزیجات داشته باشید.
  • نخ دندان ، مسواک و مراجعه به دندان پزشک را فراموش نکنید.
  • دایره اجتماعی خود را بین دوستان تان محکم تر کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

آرشیو مقالات پیام جوان

هم‌اکنون عضو خبرنامه پیام جوان شوید

Newsletter Payam Javan

همراهان پیام جوان