سه حقیقت وجود دارد که نشان می دهد در واقع چگونه رازیانه می تواند به شما کمک کند تا یبوست را از بین ببرید:
این ماده یک ضد التهاب طبیعی است:
خاصیت ضد التهابی دانه های رازیانه می تواند به کاهش التهاب کمک کند، در نتیجه باعث کاهش هر گونه تحریک در روده و در نتیجه بهبود هضم می شود. علاوه بر این، می تواند عضلات روده را برای از بین بردن هر گونه نشانه ای از یبوست آرام کند.
دارای خواص ضد میکروبی است:
بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله شیمی عربستان، رازیانه دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی است که می تواند به شما کمک کند تا از شر هر باکتری که هضم شما را مختل می کند خلاص شوید ، در نتیجه باعث ارتقاء حرکت روده ای می شود.
این ماده غنی از فیبر است:
رازیانه یک منبع غنی از فیبر است. تقریبا دو گرم فیبر در یک قاشق غذاخوری از رازیانه خشک وجود دارد. در حالی که یک سیب تنها سه تا چهار گرم فیبر دارد ! بنابراین، همانطور که می بینید، یک راه خوب برای مصرف فیبر روزانه خود است.
علاوه بر این، اگر شما یبوست دارید، فیبر به شما کمک خواهد کرد، تا هضم بهتری داشته باشید.
اگر شما از مزایای آن خوشتان آمد، در اینجا می توانید ببینید که چگونه می توانید چای رازیانه را خودتان درست کنید:
۱: یک ظرف را بردارید و یک فنجان آب گرم به آن اضافه کنید
۲: سپس یک قاشق چای خوری دانه رازیانه را اضافه کنید. دانه ها را نجوشانید ، زیرا مواد مغذی آن از بین می رود.
۳: درپوش فنجان را روی آن قرار دهید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه در حالت دم بماند.
۴: چای شما آماده است ! شما می توانید چای رازیانه را سه بار در روز مصرف کنید.
توجه: از آنجا که باعث هضم غدا می شود، شما می توانید این چای را ۲۰-۳۰ دقیقه پس از هر وعده غذایی داشته باشید.
