پیام جوان: تحقیقات علمی نشان می‌دهد که بسیاری از افراد صبح‌ها به یاد آوردن خواب‌های شب گذشته خود را دشوار می‌دانند. این پدیده به فعالیت مغز در مراحل مختلف خواب، به‌ویژه مرحله REM (حرکت سریع چشم)، مربوط است که در آن رویاها شکل می‌گیرند. با این حال، عواملی مانند انتقال سریع از خواب به بیداری، کاهش فعالیت ناحیه prefrontal cortex (مسئول حافظه و تصمیم‌گیری) و ترشح هورمون‌هایی مثل کورتیزول در صبح، باعث می‌شود بخش زیادی از این رویاها از ذهن پاک شوند.
پژوهش‌ها حاکی از آن است که حدود ۹۰ درصد محتوای خواب‌ها ظرف ۱۰ دقیقه پس از بیداری فراموش می‌شوند. به گفته کارشناسان، مغز در زمان خواب اطلاعات را به‌صورت موقت ذخیره می‌کند و اگر این داده‌ها بلافاصله پس از بیداری مرور یا ثبت نشوند، به حافظه بلندمدت منتقل نمی‌شوند. این مکانیسم ممکن است به‌عنوان راهی برای اولویت‌بندی اطلاعات مهم در زندگی بیداری عمل کند و رویاها را کم‌اهمیت جلوه دهد.
با این حال، برخی افراد که به‌طور طبیعی یا با تمرین، خواب‌های خود را به یاد می‌آورند، معمولاً در زمان بیداری ارتباط بهتری با ناخودآگاه خود برقرار می‌کنند. دانشمندان پیشنهاد می‌کنند نوشتن رویاها بلافاصله پس از بیداری یا تمرکز بر احساسات مرتبط با آن می‌تواند به حفظ این خاطرات کمک کند. این موضوع نه‌تنها برای درک بهتر ذهن انسان، بلکه برای استفاده از رویاها در خلاقیت و حل مسائل نیز اهمیت دارد.
