پیام جوان: رویاها مجموعه‌ای از تصاویر و داستان‌هایی هستند که ذهن در هنگام خواب، به‌ویژه در مرحله خواب REM، خلق می‌کند و می‌توانند احساساتی مانند شادی، ترس یا سردرگمی برانگیزند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد هر فرد چندین بار در شب رویا می‌بیند و تجربیات روزمره ممکن است با تأخیر چند روزه در رویاها ظاهر شوند.

به گزارش ایتنا به نقل از WebMD، روانشناسان رویا را ابزاری برای پردازش احساسات، ذخیره خاطرات و حل مشکلات روزانه می‌دانند. کمبود خواب و رویا می‌تواند به افزایش اضطراب، افسردگی و افت تمرکز منجر شود. انواع رویاها شامل رویاهای شفاف که فرد بر آن کنترل دارد، کابوس‌ها که اغلب ناشی از استرس یا تروما هستند، و رویاهای تکراری که بازتاب نگرانی‌های ذهنی‌اند، می‌شود.

هر فرد تجربه متفاوتی از رویا دارد؛ برخی رویاهای رنگی می‌بینند و حتی افراد نابینا نیز رویاهای حسی یا تصویری دارند. حدود دو ساعت از خواب شبانه به دیدن رویا اختصاص دارد. معنا و تفسیر رویاها همچنان محل بحث است؛ فروید آن‌ها را بازتاب خواسته‌های ناخودآگاه می‌دانست، اما کارشناسان امروزی بر شخصی بودن و وابستگی آن‌ها به شرایط زندگی فرد تأکید دارند.

توانایی یادآوری رویاها تحت تأثیر روش بیدار شدن، سلامت روان و جسم و تمرین‌هایی مانند یادداشت سریع رویا پس از بیداری قرار دارد. هرچند رازهای رویاها شاید هرگز به‌طور کامل فاش نشود، اما مطالعه و تفسیر آن‌ها می‌تواند به درک عمیق‌تر از ذهن و احساسات انسان کمک کند.