پیام جوان: نتایج یک پژوهش بین‌المللی نشان می‌دهد که افزایش تعداد و سرعت قدم‌ها، حتی کمتر از هدف روزانه ۱۰ هزار قدم، می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به طور چشمگیری کاهش دهد. این مطالعه که داده‌های بیش از ۳۶ هزار فرد مبتلا به فشار خون بالا را بررسی کرده، نشان داده است که هر هزار قدم اضافه در روز نسبت به میانگین ۲,۳۰۰ قدم، با کاهش ۱۷ درصدی خطر مشکلات عمده قلبی‌عروقی همراه است.

این تحقیق که در «نشریه اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی» منتشر شده، بر مبنای داده‌های بانک زیستی بریتانیا انجام گرفته است. پژوهشگران با استفاده از شتاب‌سنج‌های پوشیدنی، میزان و سرعت پیاده‌روی شرکت‌کنندگان را اندازه‌گیری و به مدت هشت سال پیگیری کردند. نتایج نشان داد که هر هزار قدم اضافه، خطر نارسایی قلبی را تا ۲۲ درصد، حمله قلبی را تا ۹ درصد و سکته مغزی را تا ۲۴ درصد کاهش می‌دهد.

همچنین، تحلیل سرعت پیاده‌روی نشان داد که سریع‌ترین ۳۰ دقیقه روزانه با میانگین ۸۰ قدم در دقیقه، خطر مشکلات قلبی را تا ۳۰ درصد کمتر می‌کند. این الگو نه تنها در افراد دارای فشار خون بالا، بلکه در بیش از ۳۷ هزار فرد بدون فشار خون بالا نیز مشاهده شد و نتایج مشابهی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و مغزی به همراه داشت.

به گفته پروفسور امانوئل استاماتاکیس از دانشگاه سیدنی، یافته‌ها نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی کمتر از ۱۰ هزار قدم در روز نیز برای سلامت قلب مفید است. او تأکید کرد که پزشکان باید به‌ویژه در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، پیاده‌روی را به عنوان بخشی از مراقبت‌های استاندارد توصیه کنند و این نتایج می‌تواند مبنای به‌روزرسانی دستورالعمل‌های بهداشت عمومی باشد.