پیام جوان: نیویورک پست با استناد به گفته‌های دکتر زک ترنر، پزشک متخصص در سلامت پیشگیرانه، به بررسی این موضوع پرداخته که آیا مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها واقعاً مفید هستند یا صرفاً یک ابزار تبلیغاتی. دکتر ترنر تأکید می‌کند که خستگی می‌تواند ناشی از خواب بی‌کیفیت یا کمبودهایی مثل آهن، ویتامین ب۱۲ یا ویتامین D باشد، اما برای اطمینان از این کمبودها، انجام آزمایش خون ضروری است.

وی درباره آزمون‌های آنلاین تشخیص مکمل نیز هشدار می‌دهد و آن‌ها را ابزاری تجاری با پشتوانه علمی ضعیف می‌داند. به‌جای اعتماد به توصیه‌های اینترنتی، افراد باید بر کیفیت خواب، تغذیه سالم و دریافت نور خورشید صبحگاهی تمرکز کنند که می‌تواند تولید ملاتونین و دوپامین را تنظیم کرده و خلق‌وخو و خواب را بهبود بخشد.

در پایان، دکتر ترنر توصیه می‌کند فقط زمانی سراغ مکمل‌هایی مانند آهن، ویتامین ب۱۲، منیزیم، روغن ماهی و زینک برویم که کمبود آن‌ها اثبات شده باشد. او تأکید می‌کند که هیچ قرص جادویی برای درمان خستگی وجود ندارد و استفاده از مکمل‌ها باید هوشمندانه و با راهنمایی پزشک انجام شود.