پیام جوان: پژوهش جدیدی نشان داده که ترس از پرواز، یا آویوفوبیا، یک پدیده روانی پیچیده است که می‌تواند با تمرینات ذهنی و تکنیک‌های خاص کاهش یابد. این مطالعه که توسط محققان روان‌شناسی انجام شده، تأکید دارد که حدود ۲۵ درصد از مردم جهان درجاتی از اضطراب مرتبط با پرواز را تجربه می‌کنند. از جمله عوامل اصلی این ترس می‌توان به نگرانی از سقوط، تکان‌های هواپیما و احساس از دست دادن کنترل اشاره کرد.

بر اساس این تحقیق، روش‌هایی مانند تنفس عمیق، تصویرسازی مثبت و مواجهه تدریجی با موقعیت پرواز می‌تواند به افراد کمک کند تا بر این ترس غلبه کنند. همچنین، استفاده از فناوری واقعیت مجازی برای شبیه‌سازی تجربه پرواز به‌عنوان یک ابزار آموزشی مؤثر معرفی شده است. این روش‌ها به‌ویژه برای کسانی که به‌طور مکرر سفر هوایی دارند یا به دلیل شغلشان مجبور به پرواز هستند، مفید است.

کارشناسان معتقدند که آگاهی از ایمنی بالای صنعت هوانوردی و آموزش در مورد نحوه عملکرد هواپیماها نیز می‌تواند نقش مهمی در کاهش این ترس داشته باشد. این مطالعه توصیه می‌کند که شرکت‌های هواپیمایی و روان‌درمانگران با همکاری یکدیگر، برنامه‌هایی برای حمایت از مسافران مضطرب طراحی کنند. با این حال، موفقیت این روش‌ها به تعهد فرد و تمرین مداوم بستگی دارد.