پیام جوان: احساس سردی در دست‌ها، مخصوصا وقتی هوا سرد است، خیلی رایج است. اما گاهی اوقات، این سردی می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.

دلایل سردی دست‌ها:

• سرما: یکی از رایج‌ترین دلایل سردی دست‌ها، قرار گرفتن در معرض هوای سرد است.
• مشکلات گردش خون: بیماری‌هایی مثل رینود باعث تنگ شدن رگ‌های خونی می‌شوند و دست‌ها را سرد می‌کنند.
• بیماری‌های خود ایمنی: بیماری‌هایی مثل لوپوس می‌توانند باعث مشکلات گردش خون و سردی دست‌ها شوند.
• کم‌کاری تیروئید: تیروئید نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد. کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث احساس سرما شود.
• کم‌خونی: کمبود آهن در بدن می‌تواند باعث سردی دست‌ها شود.
• استرس و اضطراب: استرس می‌تواند بر گردش خون تاثیر گذاشته و باعث سردی دست‌ها شود.

چه زمانی باید نگران بود؟

اگر سردی دست‌ها همراه با علائم دیگری مثل:

• درد مفاصل
• بثورات پوستی
• کاهش وزن
• تعریق شبانه
• رنگ‌پریدگی
• ضعف
• تنگی نفس
• تپش قلب
• تورم پاها
• زخم یا قانقاریا

باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

راه‌های گرم کردن دست‌ها:

• پوشیدن لباس گرم: دستکش، جوراب و لباس گرم بپوشید.
• فعالیت بدنی: ورزش باعث افزایش گردش خون می‌شود.
• کاهش استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مثل مدیتیشن و یوگا به کاهش استرس کمک می‌کنند.
• تغذیه سالم: مصرف غذاهای حاوی آهن و ویتامین B12 برای بهبود گردش خون مفید است.
• پرهیز از سیگار و الکل: سیگار و الکل بر گردش خون تاثیر منفی می‌گذارند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر سردی دست‌ها به طور مداوم و شدید است و با علائم دیگری همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک با انجام آزمایش‌های لازم، علت اصلی مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز خواهد کرد.

نکته مهم: خوددرمانی نکنید و برای تشخیص و درمان مشکل خود به پزشک متخصص مراجعه کنید.