پیام جوان: به گزارش ایتنا، پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید توضیح داده‌اند که چرا انسان‌ها همیشه احساس خستگی می‌کنند. این حس به عوامل زیستی و روانی مانند کم‌خوابی، استرس مزمن و کمبود انرژی در بدن مرتبط است. محققان می‌گویند خستگی مداوم نتیجه سبک زندگی مدرن و فشارهای روزافزون آن است که تعادل طبیعی بدن را بر هم می‌زند.
بر اساس این پژوهش، مغز انسان برای حفظ انرژی در طول روز برنامه‌ریزی شده، اما عاداتی مثل استفاده بیش از حد از فناوری، خواب نامنظم و رژیم غذایی ناسالم این مکانیسم را مختل می‌کند. همچنین هورمون‌هایی مانند کورتیزول، که در واکنش به استرس ترشح می‌شوند، با ایجاد التهاب در بدن، حس خستگی را تشدید می‌کنند.
محققان پیشنهاد می‌کنند که برای کاهش خستگی، باید به خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس توجه بیشتری شود. این مطالعه بر اهمیت تغییر سبک زندگی تأکید دارد و هشدار می‌دهد که نادیده گرفتن این مشکل می‌تواند به بیماری‌های مزمن مانند افسردگی یا فرسودگی شغلی منجر شود.
