پیام جوان: مطالعه‌ای تازه از دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی سبک مانند پیاده‌روی روزانه می‌تواند به‌طور مؤثری خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش دهد. این تحقیق که روی بیش از ۸۵ هزار نفر در بریتانیا و با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی ردیاب فعالیت انجام شده، نشان می‌دهد که صرفاً افزایش تعداد قدم‌ها – حتی بدون توجه به سرعت – نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. مزایای محافظتی از حدود ۵۰۰۰ قدم در روز آغاز می‌شود و با رسیدن به ۹۰۰۰ قدم، کاهش خطر تا ۱۶ درصد ثبت شده است.
تحلیل داده‌ها حاکی از آن است که جایگزینی زمان نشستن با هر نوع فعالیت سبک یا متوسط باعث کاهش ریسک سرطان می‌شود، درحالی‌که شدت یا سرعت پیاده‌روی، وقتی کل فعالیت در نظر گرفته شود، اهمیت کمتری دارد. همچنین نیازی نیست این قدم‌ها به‌صورت یکجا طی شود و می‌توان آن‌ها را در طول روز تقسیم کرد، مانند پیاده‌روی در هنگام مکالمه تلفنی یا بالا رفتن از پله. این یافته‌ها به ویژه در دورانی که سبک زندگی کم‌تحرک رایج شده، اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند.
این تحقیق، انواعی از سرطان‌ها مانند سرطان روده، ریه، پستان، مثانه، کلیه و معده را در بر می‌گیرد و نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی، حتی در حد راه رفتن سبک، می‌تواند پیشگیری مؤثری فراهم کند. پژوهشگران تأکید دارند که اگرچه عوامل متعددی در ابتلا به سرطان دخیل هستند، اما پیاده‌روی روزانه به‌عنوان روشی ساده و در دسترس، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت عمومی داشته باشد.
