پیام جوان: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات HIIT، با وجود مزایای قلبی‌عروقی، ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهند. این تحقیق که توسط محققان دانشگاه ترینیتی دوبلین انجام شده است، هشدار می‌دهد که افزایش فشار خون ناگهانی در حین تمرینات شدید می‌تواند در افراد مستعد، به‌ویژه کسانی که مشکلات عروقی دارند، خطر سکته هموراژیک را افزایش دهد. دکتر پاوان اوجها، متخصص مغز و اعصاب، تأکید دارد که افراد کم‌تحرک یا دارای مشکلات زمینه‌ای باید با احتیاط بیشتری به این تمرینات بپردازند.

سکته مغزی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به مغز مختل شود و این می‌تواند ناشی از انسداد (سکته ایسکمیک) یا پارگی عروق (سکته هموراژیک) باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت‌های شدید می‌توانند فشار خون را به طور ناگهانی افزایش دهند، که در برخی افراد، به‌ویژه کسانی که شریان‌های باریک دارند، می‌تواند منجر به سکته شود. با این حال، ورزش متعادل و کنترل‌شده می‌تواند در پیشگیری از سکته نیز نقش داشته باشد.

برای کاهش خطرات، متخصصان توصیه می‌کنند که افراد قبل از انجام HIIT، محدودیت‌های بدن خود را بشناسند، با تمرینات سبک‌تر شروع کنند و به‌تدریج شدت را افزایش دهند. همچنین، گرم‌کردن و سرد کردن مناسب، حفظ آب بدن، رعایت رژیم غذایی مناسب و مشاوره با پزشک برای افراد دارای مشکلات قلبی-عروقی ضروری است. اگرچه احتمال سکته ناشی از HIIT کم است، اما رعایت این نکات می‌تواند ایمنی این تمرینات را افزایش دهد.