پیام جوان: گروهی از پژوهشگران یک آزمون علمی پنج‌مرحله‌ای برای سنجش میزان آمادگی افراد برای پیری سالم طراحی کرده‌اند. این آزمون که بخشی از کمپین «پنج گام برای پیری مطلوب» است، بر پایه پنج اصل مهم در سلامت جسمی، روانی و اجتماعی طراحی شده و هدف آن ارائه راهکارهای عملی برای بهبود سبک زندگی در مسیر سالمندی سالم است.
پنج گام کلیدی این برنامه شامل: تغذیه سالم، نوشیدن آب کافی، فعالیت بدنی منظم، حفظ روابط اجتماعی و تحریک ذهن از طریق فعالیت‌های شناختی است. به گفته متخصصان، این پنج اصل نه‌تنها از بروز بیماری‌های مزمن و اختلالات شناختی جلوگیری می‌کنند، بلکه در حفظ استقلال، کیفیت زندگی و بهزیستی در سال‌های سالمندی نقش حیاتی دارند.
بر اساس این مدل، حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی روزمره، مانند پیاده‌روی، مصرف سبزیجات یا تعامل اجتماعی با دیگران، می‌توانند تأثیرات چشمگیری در روند سالمندی افراد ایجاد کنند. این آزمون همچنین توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده‌ای ارائه می‌دهد که با نیازهای هر فرد هماهنگ شده‌اند.
کارشناسان تأکید می‌کنند پیری سالم به معنای رسیدن به کمال یا حذف لذت‌های زندگی نیست، بلکه تمرین عادت‌هایی ماندگار برای حمایت از سلامت کلی و روانی در درازمدت است. هدف اصلی این برنامه، افزایش آگاهی عمومی درباره اهمیت پیشگیری و انتخاب سبک زندگی فعال و متعادل برای سال‌های آینده است.
