پیام جوان: جفری بلند، بنیان‌گذار طب کارکردی، باور دارد که مکمل‌های غذایی مانند ویتامین‌ها و روغن ماهی نمی‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، بلکه صرفاً در جبران کمبودهای تغذیه‌ای موثرند. او تأکید می‌کند که این مکمل‌ها قابل‌مقایسه با واکسن‌ها نیستند که به‌صورت فعال، عملکرد ایمنی بدن را تغییر می‌دهند.
بلند معتقد است که به جای تلاش برای «تقویت» سیستم ایمنی، باید روی «بازسازی» آن تمرکز کرد. او اشاره می‌کند که سلول‌های ایمنی بدن هر چهار ماه یک‌بار تجدید می‌شوند و این فرصتی است تا با انتخاب سبک زندگی سالم، سلول‌های جدیدی بسازیم که عملکردی بهتر از سلول‌های فعلی داشته باشند.
او برای بازسازی سیستم ایمنی روش‌هایی پیشنهاد می‌کند: پیروی از رژیم مدیترانه‌ای شامل غذاهای رنگارنگ و طبیعی، خواب کافی و منظم، فعالیت بدنی روزانه، نوشیدن آب کافی و حفظ روابط اجتماعی سالم. به گفته بلند، این عوامل می‌توانند نقش مؤثری در تقویت عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن ایفا کنند.
