پیام جوان: به گزارش ونکوور ایز آوسوم، با پایان یافتن ساعت تابستانی در بامداد یکشنبه، مردم باید ساعت‌های خود را یک ساعت به عقب تنظیم کنند. این تغییر ساعت تا 9 مارچ ادامه خواهد داشت و سپس مجدداً با آغاز ساعت تابستانی، ساعت‌ها یک ساعت جلو کشیده می‌شود.

تغییر ساعت می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت و روال زندگی افراد داشته باشد. به ویژه تغییر ساعت در بهار که با کوتاه شدن روزها همراه است، می‌تواند باعث اختلال در ساعت بدن داخلی شود. صبح‌های تاریک و عصرهای روشن‌تر، تنظیم خواب را دشوارتر کرده و ممکن است منجر به احساس خستگی و خواب‌آلودگی شود. برخی مطالعات حتی ارتباط بین تغییر ساعت در بهار و افزایش موارد حمله قلبی و سکته مغزی را نشان داده‌اند.

در مقابل، تغییر ساعت به سمت عقب معمولاً آسان‌تر است. با این حال، تنظیم مجدد عادات خواب ممکن است به زمان نیاز داشته باشد. علاوه بر این، تغییر ساعت می‌تواند بر روال روزانه افراد نیز تأثیر بگذارد، به عنوان مثال کارمندان ممکن است مجبور شوند در تاریکی به محل کار بروند یا ورزشکاران در ساعات تاریک‌تر روز تمرین کنند.

افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی (SAD) که با کوتاه شدن روزها و کاهش نور خورشید تشدید می‌شود، ممکن است به طور ویژه تحت تأثیر تغییر ساعت قرار بگیرند.

بسیاری از متخصصان سلامت معتقدند که تغییر ساعت‌های فصلی می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد و بهتر است به یک ساعت ثابت پایبند باشیم. سازمان‌هایی مانند انجمن پزشکی آمریکا و آکادمی پزشکی خواب آمریکا پیشنهاد می‌کنند که به جای تغییر ساعت، ساعت استاندارد به طور دائمی اعمال شود. این امر می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و افزایش بهره‌وری کمک کند.

در حال حاضر، بسیاری از کشورها از ساعت تابستانی پیروی نمی‌کنند و تنها برخی کشورها، عمدتاً در اروپا و آمریکای شمالی، این تغییر ساعت را انجام می‌دهند.