پیام جوان: پژوهشی تازه از دانشمندان دانشگاه کالج لندن (UCL) نشان می‌دهد که ویژگی‌های شخصیتی افراد نقش مهمی در انتخاب نوع ورزش و پایداری در فعالیت‌های بدنی دارد. این مطالعه با شرکت ۱۳۲ داوطلب طی یک برنامه هشت‌هفته‌ای شامل دوچرخه‌سواری، تمرینات قدرتی و استراحت طراحی شد و هدف آن بررسی ارتباط بین تیپ شخصیتی و نوع ورزش ترجیحی بود.
پیش از آغاز برنامه، وضعیت جسمانی و میزان استرس شرکت‌کنندگان ارزیابی شد و سپس آزمون «پنج عامل بزرگ شخصیت» برای تحلیل ویژگی‌هایی مانند برون‌گرایی، روان‌رنجوری، سازگاری، وظیفه‌شناسی و گشودگی اجرا شد. نتایج نشان داد افراد برون‌گرا علاقه بیشتری به تمرینات پرتحرک مانند HIIT دارند، در حالی که افراد با سطح بالای روان‌رنجوری تمرینات کوتاه‌مدت و بدون تجهیزات را ترجیح می‌دهند.
از مجموع شرکت‌کنندگان، ۸۶ نفر برنامه را به‌طور کامل به پایان رساندند. یافته‌ها حاکی از آن است که تنظیم برنامه‌های تمرینی بر اساس تیپ شخصیتی می‌تواند به افزایش رضایت، کاهش استرس و تداوم بیشتر در فعالیت‌های بدنی کمک کند. به‌ویژه افراد دارای ویژگی روان‌رنجوری پس از انجام تمرینات، کاهش چشمگیری در سطح استرس تجربه کردند.
پژوهشگران بر این باورند که با افزایش بی‌تحرکی در سطح جهانی، تطبیق تمرینات ورزشی با خصوصیات شخصیتی افراد می‌تواند به‌عنوان یک راهکار مؤثر در ارتقاء سلامت عمومی به کار گرفته شود. طراحی مداخلات سلامت‌محور شخصی‌سازی‌شده، گامی مهم برای ایجاد عادات ورزشی پایدار در افراد با تیپ‌های روانی مختلف خواهد بود.
